Anna

Ich habe es mir zwar angewöhnt, meinen Beckenboden während dem Zähneputzen anzuspannen, muss aber zugeben, dass ich das volle Trainings- programm von Kari Bø in meinem anstrengenden Tagesablauf etwas vernachlässigt habe. Das ist wahrscheinlich der Grund dafür, dass ich noch nicht so weit fortgeschritten bin wie ich sein könnte. Ich weiß, ich muss die DVD wieder ausgraben und die Übungen wieder konsequent durchziehen. Aber ich weiß einfach nicht, wann ich die Zeit und die Energie dazu finden soll.

Gerade habe ich meine Tochter ins Bett gesteckt, aber das Baby hält mich immer noch auf Trab und ich fühle mich völlig ausgelaugt. Tagsüber finde ich keine Zeit für mich. Nur das Tagebuch schreiben gönne ich mir als kleinen Luxus und das tut mir gut!

Gestern habe ich irgendwie die Zeit vergessen und musste die Straße förmlich mit dem Kinderwagen hinunterrennen, um meine Tochter pünktlich aus dem Kindergarten abzuholen. Und da ist es passiert, die Blasenschwäche war wieder da. Es hat mich völlig unvorbereitet getroffen, weil ich in den letzten Wochen mit den Übungen kaum noch Urin verloren habe! Ich hatte fast vergessen, dass ich ein Problem hatte! Der Zwischenfall hat mich daran erinnernt, dass ich dran bleiben und die Übungen weitermachen muss, um meine Muskulatur weiter zu stärken.

Alyssa’s Vorschläge und Tipps für Anna

Kleine Kinder bereiten viel Freude können aber auch jede Menge Lebensenergie rauben. Fassen Sie Mut, es wird nicht immer so hart sein. Es ist ganz natürlich, dass Sie manchmal Ressentiments gebenüber Ihren Kindern hegen. Aber wenn dieser Zustand anhält, weil Ihre Kinder Sie so sehr in Anspruch nehmen, dann versuchen Sie sich darüber bewusst zu werden, wieviel Liebe Sie Ihnen zurückgeben and warum Sie bei Ihnen an erster Stelle stehen.

Mutterschaft heißt nicht, dass Sie keine Zeit mehr für sich haben. Gehen Sie Ihre täglichen und wöchentlichen Verpflichtungen Schritt für Schritt durch und überlegen Sie, wann Sie Ihr Übungsprogramm realistisch unterbringen können. Sollte Ihr Kalender von morgens bis abends mit Terminen vollgestopft sein, dann sollten Sie herauszufinden, was Ihnen unnötigerweise die Zeit raubt. Vielleicht sollten Sie irgendeine Verpflichtung streichen, um mehr Zeit für Ihr wohlbefinden zu haben.

Anna, für mich hört sich das so an, als hätten Sie sehr hohe Erwartungen an sich als Mutter und Hausfrau. Versuchen Sie darüber hinaus auch das Haus pieksauber zu halten und eine perfekte Köchin zu sein? Denken Sie daran, es ist besser ein unordentliches Heim aber dafür einen gesunden Körper zu haben! Machen Sie sich auch klar, dass es nicht nur Sie glücklicher macht, wenn Sie mehr Freiraum für sich schaffen können, auch der Rest Ihrer Familie wird sehr wohl davon profitieren. Zeit für sich selbst ist kein Luxus, sondern Voraussetzung dafür ausgeglichener zu sein und Stress zu reduzieren, um so Ihren Kindern eine liebende Mutter sein zu können.

Zögern Sie nicht Familienmitglieder oder gute Freunde zu fragen, ob diese nicht ab und zu die Kinder beaufsichtigen können, damit Sie ein wenig mehr Zeit für sich haben. Denken Sie daran, dass Menschen meist sehr glücklich sind, wenn sie helfen können.