Tagebücher

Treffen Sie Maria, Anna und Christina. Sie alle machen beim CoreWellness Trainingsprogramm mit und genießen die durch Kari Bø’s Beckenbodentraining erzielten Erfolge. Sie haben individuelle Tagebücher über das Trainingsprogramm geführt, um auch andere Frauen für Kari Bø's besondere Beckenbodenübungen zu begeistern.

Christina, Maria und Anna haben Ihre ganz persönlichen Hürden zu überwinden, aber lesen Sie selbst, Alyssa Abbey hat für jede von ihnen ganz persönliche Ratschläge parat.

Anna

Ich habe es mir zwar angewöhnt, meinen Beckenboden während dem Zähneputzen anzuspannen, muss aber zugeben, dass ich das volle Trainingsprogramm von Kari Bø in meinem anstrengenden Tagesablauf etwas vernachlässigt habe. Das ist wahrscheinlich der Grund dafür, dass ich noch nicht so weit fortgeschritten bin wie ich sein könnte. Ich weiß, ich muss die DVD wieder ausgraben und die Übungen wieder konsequent durchziehen. Aber ich weiß einfach nicht, wann ich die Zeit und die Energie dazu finden soll.

Maria

OK, Ich gebe es zu. Ich bin nachlässig geworden. Meine Kinder haben schnell das Interesse an den Übungen verloren und sich anderen Dingen zugewandt. Also vermute ich, dass ich dadurch den Ansporn verloren habe und die Übungen aus Bequemlichkeit nicht mehr gemacht habe, nachdem ich das Programm einige Wochen lang zuvor sehr überzeugt durchgezogen hatte.

Christina

Ich bin mir absolut darüber in klaren, wie unfit ich im Vergleich zu den anderen Frauen in meinem Pilateskurs kurs bin. Und wie ungelenkig! Es ist mir wirklich unangenehm damit weiter zu machen. Manchmal frage ich mich, ob es sich immer nach so harter Arbeit anfühlen wird.

Motivationschart herunterladen

CoreWellness hat ein praktisches Motivationschart entwickelt, das Sie bei der regelmäßigen Ausführung Ihrer Beckenbodenübungen unterstützen wird.

Laden Sie sich das Motivationschart gleich herunter, sofern Sie es nicht schon getan haben und drucken Sie es aus. Hängen Sie es an eine Stelle, an der Sie häufig vorbeikommen, um ständig an Ihre Übungen erinnert zu werden. Machen Sie einen Haken auf dem Chart für jedes absolierte Übungsprogramm. Auch das Zählen der Häkchen wird Sie weiter motivieren.