Betanken Sie Ihren Körper mit Superkraftstoff? Oder belasten Sie diesen mit ungesunden Lebensmitteln?
Zucker verschafft Ihnen zwar einen kurzfristigen Energiekick, ist aber letztendlich immer ein Energieräuber, weil man schnell wieder müde wird. Um energiegeladen zu bleiben, sollte sich der Blutzuckerspiegel tagsüber auf einem möglichst gleichbleibenden Level bewegen. Dies kann man ganz leicht erreichen, indem man mehrere kleine Mahlzeiten am Tag zu sich nimmt und zwar fünf bis achtmal täglich. Zu jeder Mahlzeit gehören frisches Obst und Gemüse, Nüsse und Körner. "Hülsenfrüchte wie Kichererbsen, Linsen und Bohnen sind großartige Nährstofflieferanten. Der Verzehr von Hülsenfrüchten wird sich für Sie auszahlen und zwar mit einer besseren Konzentrationsfähigkeit, mehr Kreativität, größerer Ausdauer und aufgehellter Stimmung," sagt Alyssa.