Alyssa’s Top Tipps für mehr Energie!

  • Tragen Sie in Ihren Kalender neben Ihren Terminen auch die Übungen ein, ebenso wann Sie Freunde treffen und Ihre freie Zeit!
  • Verbringen Sie mindestens einmal die Woche Zeit in der freien Natur. Im Winter sind die Tage kurz und abends wird es bereits früh dunkel. Daher sollte man die wenigen Sonnenstunden des Tages nutzen, um ausreichend Tageslicht und Energie zu tanken.
  • Machen Sie regelmäßig Pausen, um Ihrem Gehirn die Möglichkeit zu geben, die tagesaktuellen Wahrnehmungen zu ordnen und zu verarbeiten. Dies ermöglicht auch einen tieferen und erholsameren Schlaf, da Ihr Gehirn nicht mehr so viel abspeichern muss!
  • Verwenden Sie die Worte "Body Check" als Bildschirmschoner oder an einer Stelle, an der Sie oft vorbeikommen, um sich immer an eine gerade Sitzhaltung und Ihre aufrechte Körperhaltung zu erinnern.
  • Bitten Sie um Hilfestellung. Überlegen Sie, wer Sie unterstützen könnte und rufen Sie diese Personen gleich an.
  • Setzen Sie sich Kopfhörer auf und hören Sie 5 Minuten lang aufmunternde Musik.
  • Lachen Sie öfter! Leihen Sie sich einen lustigen Film aus oder besuchen Sie eine Comedy Show.