Eine Freundin hat mir von dem Beckenbodentraining erzählt. Als wir eines Abends aus waren, machten wir uns über den plötzlichen Urinverlust beim Niesen oder Husten lustig. Obwohl wir rumalberten, war uns doch beiden bewusst, dass Blasenschwäche eigentlich überhaupt nicht zum Lachen ist. Sie hat mir dann von dieser neuen DVD vorgeschwärmt und wie sie ihr geholfen hat. Also dachte ich, das kann ich ja auch mal versuchen.
Seit der Geburt meines ersten Babys kämpfe ich mit Blasenschwäche. Der unkontrollierte Urinverlust war mir sehr peinlich und eigentlich das letzte, was ich zusätzlich zu schlaflosen Nächten und dem ohnehin gesunkenen Selbstwert- und Körpergefühl mit einem schwabbeligen Babybauch nach der Geburt noch gebrauchen konnte. Einkaufen mit Kleinkindern gleicht ohnehin schon einer größeren Expedition. Und dass ich zusätzlich zu den Bergen von Babyklamotten jetzt auch noch Unterwäsche, Einlagen und Hosen zum Wechseln für mich mitnehmen musste hat mich komplett überfordert und emotional völlig erschöpft.
Ich habe immer versucht daran zu denken, meine Beckenbodenmuskulatur zu trainieren, hatte aber keine Routine darin und auch keine wirkliche Vorstellung davon, was genau zu tun ist. Ich habe Slipeinlagen und Damenbinden benutzt, um bei jeder Form von Urinverlust gewappnet zu sein - aber Einlagen und Binden waren nicht wirklich geeignet, um den Urin aufzunehmen.
Als ich von der Beckenboden Trainings-DVD hörte, hoffte ich, dass ich mir mit diesem Programm endlich helfen könnte. Ich dachte, ich würde es sehr schwierig finden, die Beckenbodenmuskulatur zu isolieren, aber dank Kari Bø’s Instruktionen habe ich jetzt den Bogen raus. Ich finde es etwas schwierig, die einzelnen Positionen so lange zu halten, wie Kari Bø das von uns erwartet, aber ich arbeite daran und habe mir zum Ziel gesetzt, die Übungen regelmäßig zu machen.
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