Das Beckenbodentraining stärkt nicht nur Ihre Beckenboden- muskulatur, sondern kann Ihnen auch zu einem flacheren Bauch verhelfen. Die Bauchmuskeln sind Teil Ihrer Rumpfmuskulatur und spielen eine wichtige Rolle, um den Kern Ihres Körpers stark und in Form zu halten. Während des 20minütigen Beckenboden Trainingsprogrammes werden alle Bauchmuskeln durch abwechslungsreiche Übungen und Positionen trainiert. Wiederholtes Anspannen, Halten und Entspannen der Beckenbodenmuskulatur sorgt für einen flacheren Bauch. Während den Übungen werden Sie feststellen, dass Ihr Bauch bei stärkerer Anspannung automatisch nach innen gezogen wird. Was sehr gut ist, da Sie mit dem Übungsprogramm nicht nur die oberflächlichen Bauchmuskeln, sondern gezielt auch die tief liegenden Bauchmuskeln trainieren.
Machen Sie sich bewusst, dass die Stärkung der Muskeln keinesfalls gleichbedeutend mit Fettreduzierung ist. Um Fettgewebe zu reduzieren, müssen Sie entweder die Energiezufuhr verringern oder auf eine erhöhte körperliche Bewegung achten. Regelmäßige Bewegung wie beispielsweise schnelles Gehen, Jogging, Fahrradfahren oder Aerobic ist die effektivste Art Fett zu verbrennen. Ein weiterer wichtiger Punkt, der Einfluss auf die Form des Bauches nimmt ist Ihre Körperhaltung (diese DVD zeigt Ihnen, wie Sie eine aufrechtere Körperhaltung mittels der Übungen zur Stärkung der inneren Bauchmuskulatur erhalten!) Darmträgheit ist ein weiterer Faktor und kann durch die Einnahme von mehr Ballaststoffen vermieden werden. Auch regelmäßige Übungen in aufrechter Position können dabei helfen. Mit zunehmendem Alter wird das Bindegewebe, das Ihre Bauchmuskeln zusammenhält schwächer. Um diese Schwachpunkte zu kompensieren, sollten Sie an Ihrer Haltung arbeiten und Ihre Beckenbodenmuskulatur stärken!
Erhalten Sie einen flacheren Bauch durch die abwechslungsreichen Übungen der Beckenboden Trainings DVD. Wenn Sie Bauchfett reduzieren wollen, müssen Sie Ihre Trainingseinheiten und täglichen körperlichen Aktivitäten erhöhen und/oder Ihre Kalorienzufuhr verringern. Diese Übungen wurden speziell dazu entwickelt, die Muskulatur zur stärken statt Fett zu verbrennen.